Как избежать озноба и судорог во время купания?

1. Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.
2. Причинами судорог являются:

переохлаждение пловца в воде;  переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и спосо ... Читать дальше »